Gut schlafen

Für unser Wohlbefinden ist ein erholsamer Schlaf und eine ausreichende körpereigene Produktion von bestimmten Botenstoffen essenziell!

Dopamin sorgt für Antrieb und Motivation, während Serotonin gute Laune, Ausgeglichenheit und guten Schlaf unterstützt. Für eine ausreichende Produktion dieser beiden wichtigen Stoffe benötigen wir unter anderem bestimmte Proteinbausteine (genannt Aminosäuren). Diese können wir nur über proteinreiche Nahrung – regelmäßig und in ausreichender Menge – zu uns nehmen.

Proteinshakes vorm Schlafengehen können deshalb einen guten Schlaf, gute Laune, Ausgeglichenheit und einen gesunden Antriebslevel unterstützen.

Adaptogene wie Aswaganda und Kurkuma wirken ausgleichend und beruhigend. Diese sind unter anderem in unserem „Bedtime-Shake“ enthalten. Seine basische Verstoffwechslung trägt zudem zu einem gesunden Säure-Basenhaushalt bei, was die Entspannung fördern kann.